デイリーハッスルという言葉を知っていますか？

ストレスマネジメント研修でも出てくる言葉で、日常的で些細なストレスを指します。

自分にとって無視できず気になること、イライラの原因になるものがデイリーハッスルです。

例えば、

毎日の満員電車、周りの人の咀嚼音、携帯を見ながらのろのろ歩く人の後ろを歩くこと、

隣の家の生活音、ずっと洗われず放置されている食器があること、etc.

小さなストレスかもしれませんが、積み重なると危険なストレスになります。

周りの人が認識できるほど大きくはないため、ケアされることなく蓄積されます。

心身に影響を及ぼさないよう、対処法を取りましょう。

研修では、事例を参考に各自のデイリーハッスルを書き出すことから始めます。

それを点数化し、周りの人とシェアすることで気分が楽になります。

自分では認識していなかったデイリーハッスルに気づくことができ、解消に向けた行動が決まります。

まずは一度書き出してみてください。